空手に則した四股 動画ver.

四股は武道空手の理合を体得する上で効果的な鍛錬法です。
踏み方は挙げた足が着地する寸前に軸足の膝を抜き両足が均等に地面を踏みつけるように着地します。
※四股を踏む間は必ず背筋を伸ばすこと。
【四股の効果】
・技の極めのための着地のタイミング
・技の威力を最大にするための基本動作
・転位の位置を自由自在にすることが会得できる
・腸腰筋の強化

《参考》
相撲の基本動作の意味目的が分かりやすく説明されております。
『相撲のトレーニングから学ぶ身体を動かす基本』

二聖二天流柔術憲法　愛知稽古会で一緒に稽古しませんか？
未経験・初心者、性別問わずご参加をお待ちしております。
初回は無料で稽古に参加できます。
【日 時】毎週土･日曜日　19:00～21:00
【場 所】お問い合わせ下さい
【連絡先】nitenaichikeikokai@gmail.com
お問い合わせの前にこちらも合わせてお読み下さい。
Twitterでも呟いています。